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Geschenk zu meinem Buch

"So heilt dein inneres Kind"

Zu meinem Buch habe ich einen besonderen kostenfreien Bonus-Onlinekurs für dich erstellt:

Darin findest du zusätzliche Inhalte, Meditationen, Übungen und unveröffentlichte Impulse zu Themen wie innerer Stabilität, Triggern, Trauma und Dissoziation. Die genaue Auflistung siehst du unten.

Du kannst dir den Kurs kostenfrei sichern. Es gibt keine versteckten Kosten – nur diesen Geschenkraum für dich, dein inneres Kind und deine weitere Reise.

Hier kannst du dir deinen kostenlosen Zugang zu deinem Geschenk sichern. Nachdem du auf diesen Button geklickt hast, kommst du direkt zum Kurs. Dort musst du deine E-Mail Adresse eintragen, damit ich dir deine Kurszugangsdaten nochmal seperat zusenden kann. Bitte speichere dir diese gut ab.

Ja, Du erhältst den gesamten Kurs kostenfrei.
Trage einfach deine E-Mail-Adresse ein und ich sende dir deinen persönlichen Zugang zu.

Du bekommst dadurch keine Angebotsmails, keinen Verkaufsdruck und keine versteckten Gebühren. Deine E-Mail-Adresse nutze ich ausschließlich, um dir den Zugang zu diesem Kurs zuzusenden.

Der Kurs hat einen Wert von 297€ – für dich ist er ein Geschenk.

Call me crazy. Aber so bin ich: Wenn ich etwas weitergeben möchte, dann richtig. Nicht alles, was wichtig ist, hat in dieses Buch gepasst. Und deshalb soll dieser Raum für dich weiter offen bleiben.

Ich wünsche dir tiefe Erkenntnisse, ehrliche Begegnungen mit dir selbst und vor allem: viel Freude auf deinem Weg zurück zu dir.

Von Herz zu Herz,
Anja

Das erwartet dich im Bonuskurs

Teil 1: Stabilität und Sicherheit in dir finden

Bevor Veränderung möglich wird, braucht dein inneres System einen Ort von Sicherheit.

In diesem ersten Teil erforschst du, wie sich alte Schutzmechanismen, Trigger und innere Rollen in deinem Alltag zeigen. Du lernst, deine Reaktionen besser zu verstehen und findest erste Wege zurück in Kontakt mit dir selbst.

  • Ranjas bisherige Reise – eine Lesung aus dem Buch
  • Eine Meditation zum sicheren Ort in dir
  • Schattenpflanzen und ihre Wirkung auf dein Leben
  • Trauma und Dissoziation verständlich erklärt
  • Die verschiedenen Arten von Triggern

Teil 2: Das innere Kind heilen

Dein inneres Kind ist nicht dein Problem. Es trägt oft nur die Gefühle, Bedürfnisse und Wahrheiten, für die früher kein Platz war.

In diesem Teil tauchst du tiefer in emotionale Schutzmechanismen, alte Familienprägungen sowie Vater- und Mutterwunden ein. Du erkennst, was du übernommen hast – und was du heute nicht länger weitertragen musst.

  • Die Geschichte der kleinen Angst (Seite 66 - siehe sonst unten)
  • Abwehrmechanismen der Psyche
  • Wie Familienmuster dein heutiges Verhalten prägen
  • Deine familiären Prägungen verstehen
  • Ein unveröffentlichtes Kapitel über das Verzichten

Teil 3: Sich dem eigenen Trauma stellen

Manche Erfahrungen verschwinden nicht, nur weil wir gelernt haben weiterzumachen.

Dieser Teil widmet sich den Themen Trauer, Kompensation, Überlebensschuld, Hoffnungslosigkeit und jenen inneren Erfahrungen, über die oft kaum gesprochen wird. Nicht, um dich in Vergangenem festzuhalten – sondern damit das, was lange keinen Platz hatte, endlich gesehen werden darf.

  • Die fünf Phasen der Trauer
  • Kompensation als mögliche Überlebensstrategie
  • Wenn sich Trauer versteckt
  • Überlebensschuld verstehen
  • Die Hoffnungslosigkeit des inneren Kindes
  • Tabuthemen, die einen sicheren Blick brauchen

Teil 4: Vom Überleben ins Leben

Heilung bedeutet nicht, dass deine Geschichte nie mehr weh tut.

Sie bedeutet, dass du nicht mehr ausschließlich aus ihr heraus leben musst.

In diesem Teil geht es um Identität, Verletzlichkeit, Selbstliebe, Spiritualität im Alltag und die Bedürfnisse deines inneren Kindes. Es ist eine Einladung, die Rüstung langsam abzulegen – nicht, weil du schwach bist, sondern weil du dich nicht länger gegen dich selbst schützen musst.

  • Die Identitätskrise verstehen
  • Das Ablegen der Rüstung
  • Verletzlichkeit als echte Stärke
  • Eine inspirierende Kartenlegung
  • Spiritualität im Alltag integrieren
  • Die Bedürfnisse deines inneren Kindes erkennen

Danke für eure vielen Feedbacks aus Amazon!

Fünf Wege. Ein Ziel: zurück zu dir.

Soul Design Institut

Dein Einstieg in meine Onlinewelt: Impulse, Rituale, Kurse und alltagstaugliche Praxis für mehr Selbstverbindung, Regulation und innere Klarheit.

Deep Soul

Mein intensivster 1:1 Raum für Menschen mit Verantwortung, die spüren: Da ist mehr möglich – aber etwas hält sie noch fest.

Visible Soul

Meine Kreativität als Begleiter für Integration im Alltag – fühlbar, sichtbar, verkörperbar. In Journals, Bücher, Karten, Fine Art Prints und Audio-Anker.

Soul Podcast

Solo Folgen und Gespräche, die Kopf und Herz verbinden. Geschichten und Wissensvermittlung – tief und klar.

Soul Speaking

Vorträge und Workshops über Leadership, die inneren Verträge und unbewusste Blockaden für echte Veränderung.

Wahrheit. Sicherheit. Verkörperung. // Klartext ohne Alarm. // Tiefe, die im Alltag ankommt. // Umsetzung, die bleibt // Klartext ohne Alarm // Wahrheit. Sicherheit. Verkörperung. // Tiefe, die im Alltag ankommt. // Tiefe, die im Alltag ankommt. // Wahrheit. Sicherheit. Verkörperung. Tiefe, die im Alltag ankommt. //

Let’s connect.

Wie wirkt Hypnose?

Was ist PSYCH-K®?
PSYCH-K® ist eine Methode, mit der belastende unbewusste Glaubenssätze sichtbar gemacht und neu ausgerichtet werden sollen. Dabei wird mit klaren Zielsätzen, Körperwahrnehmung und bestimmten Balance-Prozessen gearbeitet, um innere Muster auf einer tieferen Ebene zu verändern. Viele Menschen erleben das als hilfreich, wenn sie sich immer wieder von alten Überzeugungen, Selbstzweifeln oder inneren Blockaden ausgebremst fühlen.

Wie wirkt PSYCH-K® bei unbewussten Blockaden?
Unbewusste Blockaden entstehen oft dort, wo der Verstand eigentlich weiterwill, ein tieferer innerer Anteil aber noch auf Angst, alte Erfahrungen oder begrenzende Überzeugungen reagiert. Genau hier setzt PSYCH-K® an: Es kann helfen, solche inneren Programme bewusst zu machen und neue, unterstützende Ausrichtungen zu verankern. So kann mehr innere Klarheit, Selbstvertrauen und Handlungsspielraum entstehen.

Wichtig für meine Arbeit:
PSYCH-K® ist ein mögliches Tool in meinem Werkzeugkoffer – nicht mehr und nicht weniger. Ich arbeite nicht nach Schema F, sondern schaue gemeinsam mit dir, was für dich wirklich stimmig ist. Und wenn du merkst, dass PSYCH-K® sich für dich nicht passend anfühlt, dann nutzen wir es ganz einfach nicht. Es gibt viele Wege, mit unbewussten Blockaden zu arbeiten.

Wie wirkt Hypnose?

Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein natürlicher Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer innerer Konzentration. In diesem Zustand wird der äußere Lärm leiser, während der Zugang zu inneren Bildern, Gefühlen und unbewussten Mustern leichter wird. Hypnose ist dabei kein Kontrollverlust, sondern ein bewusst erlebter Prozess, in dem Sie jederzeit ansprechbar bleiben und nichts gegen Ihren Willen geschieht. Ähnlich wie Kinder, die völlig versunken in ihrer Welt sind, sie sind z.B. ständig in einem Trance Zustand.


Wie wirkt Hypnose – und warum ist sie hilfreich bei unbewussten Blockaden?
Viele Blockaden entstehen nicht auf der Ebene des Verstandes, sondern tiefer: in alten Erfahrungen, inneren Schutzmechanismen und unbewussten Überzeugungen. Hypnose kann helfen, genau dort anzusetzen. Durch Entspannung, fokussierte Aufmerksamkeit und gezielte Suggestionen können innere Ressourcen gestärkt, Stress reduziert und festgefahrene Muster leichter verändert werden. Gerade deshalb kann Hypnose ein kraftvoller Weg sein, um unbewusste Blockaden behutsam sichtbar und veränderbar zu machen.

Wichtig:
Hypnose hat nichts mit Showhypnose zu tun. In der therapeutischen Hypnose geht es nicht um Vorführung, Manipulation oder darum, die Kontrolle abzugeben.

Trotzdem haben viele Menschen verständliche Vorbehalte:

 

  • die Angst, willenlos zu sein, gegen den eigenen Willen beeinflusst zu werden,
  • unangenehme Erinnerungen zu erleben oder sich „ausgeliefert“ zu fühlen.

Diese Sorgen verdienen Ernsthaftigkeit und Aufklärung — denn seriöse Hypnose arbeitet achtsam, transparent und nur im Rahmen deines Einverständnisses.

Und wichtig ist auch zu wissen, dass es kein MUSS ist, mit Hypnose zu arbeiten, es ist einfach ein Wekrzeug in meinem Werkzeugkoffer. Wenn du es nicht magst, verwenden wir es nicht :-)

Veränderung im Leben

Sobald dein System nicht mehr dauerhaft im Überlebensmodus hängt, verändert sich nicht nur dein Innenleben — sondern dein ganzes Leben. Grenzen setzen fällt leichter. Du bist nicht mehr automatisch für alle da und zuletzt für dich. Du funktionierst nicht nur nach außen, sondern fühlst dich auch innerlich wieder angebundener, klarer und lebendiger. Nähe, Ruhe und Langsamkeit wirken nicht mehr sofort unsicher, sondern werden wieder möglich. Und du triffst Entscheidungen nicht mehr nur aus altem Anpassungsdruck, sondern aus dir heraus.

Besonders wichtig: Viele Menschen merken erst in diesem Prozess, wie sehr Arbeit, Erfolg und ständiges Tun zu einem Sicherheitsanker geworden sind. Solange sie beschäftigt sind, fühlen sie sich gehalten. Sobald es still wird, kommt Unruhe hoch. Nicht, weil sie unfähig wären, sich zu entspannen — sondern weil ihr System Aktivität mit Sicherheit und Ruhe mit Kontrollverlust verknüpft hat. In der Begleitung lösen wir diese alte Kopplung Schritt für Schritt. Du lernst, dass du nicht permanent leisten musst, um sicher zu sein.

Veränderung im Kopf

Wenn das Nervensystem unter Strom steht, versucht der Kopf oft, alles über Kontrolle zu lösen: durch Gedankenkreisen, Entscheidungschaos, ständiges inneres Antreiben, Kontrollmodus und die Schwierigkeit, wirklich abzuschalten. Genau hier setzt die Arbeit an. Durch EMDR, Breath Work und traumatherapeutische Prozesse werden nicht nur Gedanken analysiert, sondern die tieferen Verknüpfungen bearbeitet, die dein System immer wieder in Alarm, Kontrolle und Überlebensmodus ziehen.

Viele Menschen erleben gerade Arbeit und Erfolg dabei als scheinbar sicheren Ort. Solange sie leisten, funktionieren, erledigen und Verantwortung tragen, bleibt das Gefühl bestehen, alles noch im Griff zu haben. Das Problem: Diese Sicherheit ist oft an Anspannung gekoppelt. Das Nervensystem lernt dann nicht Ruhe, sondern Daueraktivierung. Und genau deshalb hört das innere Antreiben nicht einfach auf, nur weil man „eigentlich genug getan hat“.

Das verändert nicht nur, was du denkst — sondern wie du innerlich auf dich und dein Leben reagierst. Der Kopf wird klarer, weil er nicht mehr alles gleichzeitig absichern muss. Entscheidungen entstehen nicht mehr nur aus Druck, sondern aus innerer Verbindung. Du kommst raus aus dem permanenten „Ich muss“ und näher an ein ruhigeres, stimmigeres „Ich spüre“. Du lernst, dass Sicherheit nicht nur aus Kontrolle und Leistung entstehen muss, sondern auch aus innerer Stabilität, Selbstkontakt und einem regulierten System.

Körperliche Veränderung

Wenn dein Körper über lange Zeit im Alarmmodus war, zeigt sich das oft nicht nur emotional, sondern ganz konkret: in Schlafstörungen, innerer Unruhe, Erschöpfung trotz Pausen, Anspannung ohne klaren Grund, fehlender Libido oder dem Gefühl, nie wirklich runterzufahren. In der traumasensiblen Arbeit mit EMDR, Breath Work und körperorientierter Traumatherapie geht es nicht darum, Symptome einfach „wegzumachen“. Es geht darum, die tieferen Trigger und gespeicherten Schutzmuster nach und nach zu lösen, zu verarbeiten und zu integrieren.

Oft ist dabei auch Leistung zu einer unbewussten Überlebensstrategie geworden. Arbeiten, funktionieren, produktiv sein, weitermachen — all das gibt kurzfristig Halt, Struktur und ein Gefühl von Sicherheit. Genau deshalb fällt es vielen nicht einfach schwer, sich auszuruhen — ihr System erlebt Ruhe oft gar nicht als sicher. Mit einem dysregulierten Nervensystem kann der Körper nicht einfach abschalten, selbst wenn der Verstand längst weiß, dass er es sollte.

Dadurch muss dein Nervensystem nicht länger permanent auf Gefahr eingestellt bleiben. Es lernt wieder, zwischen früher und heute zu unterscheiden. Aus Daueranspannung kann Schritt für Schritt mehr Sicherheit werden. Schlaf darf tiefer werden. Der Körper muss nicht mehr ständig scannen. Ruhe fühlt sich nicht mehr bedrohlich an, sondern wirklich entlastend. Und du lernst nicht nur in den Sessions, sondern auch im Alltag, wie du dich selbst regulieren kannst — damit Veränderung nicht nur kurz spürbar ist, sondern tragfähig wird.