Die Flow Woche

Die Flow Woche

Für mehr Ruhe im Kopf!

In meiner bunten Flow Woche erfährst Du die Kraft der Kreativität, des Loslassens, der Dankbarkeit und der Motivation. 10 Video / 10 Tage!

Es geht nicht darum, ein schönes Bild zu malen, es geht darum, eine bunte Zeit zu haben und sich mit positiven Dingen zu beschäftigen. Vergiss für einen Moment Deinen Alltag, baue Stress ab und schöpfe neue Kraft aus der Welt der Farben. Der innere Kritiker darf Pause machen. Und stärke ganz nebenbei Deine Kreativität. Diesen Flow-Tag kannst Du alleine erleben, aber auch zusammen mit Deinem Kind. Die Übungen sind ab ca. 5 Jahren anwendbar und auch für absolute Beginner geeignet.

Ausmalvorlage-Ruhe
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Zeit pro Video:

20 Minuten

Level des Kurses:

Leicht

GUt für

Stressabbau

Inhalt:

  • Schritt für Schritt Anleitung
  • 10 Tage / 10 Videos
  • Fragen zur eigenen Reflexion
  •  Ausmalvorlagen
  • Materialliste
  • Meditation (für Kinder und Erwachsene)
  • Coachingtips

Was du brauchst:

  • Wasserfarbkasten
  •  Deckweiss
  • papier
  • Eventuell Kopfhörer
  • Drucker für die Ausmalvorlage (nicht zwingend notwendig)

Dieser Kurs unzerstützt:

  • Den Abbau vom Cortisol
  •  Stressreduktion
  • Entspannung
  • Kreativtät wird gestärkt

******** Da es sich hierbei um ein digitales Produkt handelt, besteht kein Widerrufsrecht und kein Rückgaberecht. Abbuchung über Digistore.

Überblick über die Inhalte

Tag 1: ganz einfach beginnen

Wir starten mit einer ganz einfachen Übung, die trotzdem schon Deine Kreativität frei fließen lassen lässt: Ausmalen. Du bekommst eine Ausmalvorlage und kannst diese frei gestalten. Für Kinder gibt es eigenen Ausmalvorlagen.

Tag 2: Komfortzone etwas verlassen

Heute gehen wir einen Schritt weiter! Wir verlassen die Komfortzone etwas mehr. Heute darfst du Dich mit Farben und Formen austoben. Erlange die Freiheit in Dir zurück! Stelle den inneren Kritiker, den inneren Anspruch, den Zweifler, und wer da noch so am Quatschen ist heute mal aktiv zur Seite und sag ihnen: Egal, ich mach’s trotzdem! Genieße die bunte Spielwiese der Farben und Formen und nimm Dir Zeit!

Tag 3: Fühlen, was ist.

Heute gehen wir noch einen Schritt weiter! Wir beginnen heute, die Farben und die Gefühle zusammenzubringen. Was ist gerade? Was brauche ich? Durch das Aufschreiben der belastenden Dinge wird das Herz leichter.

Tag 4: Loslassen

Gestern haben wir uns bewusst gemacht, was gerade ist und was wir brauchen. Doch bevor Neues wachsen darf, ist es gut, loszulassen. Mit einer Meditation reisen wir ans Meer und lassen alles los, was nicht mehr zu uns gehört.

Tag 5/6: Die Dankbarkeit.

Nachdem wir also losgelassen haben, gibt es viele kreative Übungen zum Thema Dankbarkeit, denn diese hilft uns, im Hier&Jetzt zu bleiben.
Mit Dankbarkeitsübungen geht es im Grunde darum, dass du Deinen Fokus verschiebst, ein bisschen weg von dem, was in Deinem Leben vielleicht gerade „nicht passt“.

Tag 7/8/9: Mindset

Das Thema „Mindset & Motivation“ begleitet und 3 Tage, weil es so wichtig ist. Gerade jetzt ist es wichtig, dass wir auf unser Mindset achten.

Tag 10: Abschluss

Heute geht es darum die Kraft, die Du in dieser Woche durch die verschiedenen Prozesse erlebt hast, auch zu behalten und immer wieder abrufen zu können.
In deinem Kraftbild!

Impressionen

Feedback zum Kurs

„Die Flow woche mit Anja hat mir große Freude bereitet. Sie hat mit ihrer ruhigen Art gezeigt dass man auch ohne große Malkenntnisse zum Pinsel greifen kann. Als Kind habe ich sehr gerne gemalt was jedoch im Laufe meines Lebens keinen Raum mehr hatte. Ich werde sicher noch öfter zum Pinsel greifen denn es beruhigt und man kommt in den Flow … alles mal nur sein lassen. Anja steht in meinen Augen für Empathie“

Anne

„Kreative Herzensbuntheit mit wunderbarem Coaching Input! Mir hat die Flow Woche geholfen im positiven Kreativ zu bleiben. Es war eine wunderbare Ablenkung mit Blick aufs Positive. Meine Tochter ist auch sehr Kreativ und hat es genossen mit mir zusammen zu malen und ein paar neue Techniken zu entdecken. Von ganzem Herzen danke für diese wunderbar Kreative Auszeit.”

Lucia

Die vielen kleinen kreativen Impulse, die leicht umzusetzen sind und motivieren, inklusive dem Video, so entstand ein schöner persönlicher Rahmen zum Kreativ sein. Ich fand dein Programm richtig rund! Deine Übungen waren gut umzusetzen, du hast auch immer eine kleine persönliche Note oder Anektode dazugegeben, das war sehr schön. Deine Videos hatten eine gute Länge und haben mir die Angst vor dem weißen Blatt genommen. Danke! Die Idee jeden Tag ein Video zu bekommen finde ich toll, so kommt man richtig in den Flow 🙂 Ich hab gerade meine Begeisterung für Aquarell entdeckt und wäre noch ein paar Technik Tipps interessiert.

Teresa

Ich kann die Kurse von Anja für Kinder nur allerwärmstens empfehlen! Meine Tochter (10 Jahre) macht sie seit 8 Wochen, sie machen sie glücklich, zufriedener, kreativer und selbstbewusster im Allgemeinen und im Umgang mit Pinsel und Farben. Ein Malkurs der Verbindung zum Herzen des Kindes aufnimmt. Die Kinder lernen ihre Stärken kennen und sie für sich zu nutzen!

Eli & Tochter

Teste den Tag 1 der Flow Woche for free:

Flow Woche Tag 1
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ich zeig Dir, wie es geht:

******** Da es sich hierbei um ein digitales Produkt handelt, besteht kein Widerrufsrecht und kein Rückgaberecht. Abbuchung über Digistore.

Kreativität kann man nicht aufbrauchen. Je mehr man sich ihrer bedient, desto mehr hat man.

- Maya Angelou

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